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2026年7月18日
不眠症の治療には、薬だけでなくCBT-I（不眠症の認知行動療法）という選択肢があります。刺激制御法・睡眠スケジュール法・眠りについての考え方の修正・リラクセーションといった具体的な内容、睡眠薬との関係（併用や減薬の土台になりうること）、日本で受けられる場の現実、精神科でできることを、福岡県春日市の精神科医が患者さん向けに解説します。
薬の不安
2026年7月18日
抗うつ薬（SSRI・SNRIなど）の服用中に、性欲の低下やオーガズムの障害など性機能への影響が起こることがあります。頻度は薬の種類や個人差によること、自己判断で中断してはいけない理由、診察での切り出し方の例文、経過観察・薬の調整などの対応の選択肢、パートナーとの共有まで、福岡県春日市の精神科医が解説します。
薬の不安
2026年7月18日
精神科・心療内科の薬による眠気やだるさで日中の仕事がつらいとき、どう考えればよいか。飲み始めや増量直後に出やすく数週間で軽くなることが多いこと、うつ病の倦怠感など病気そのものの症状との見分け、自己判断で減らす危険性、診察での伝え方のコツ、服薬タイミングや量の調整という選択肢、職場でできる現実的な工夫を福岡県春日市の精神科医が解説します。
薬の不安
2026年7月18日
処方された薬の説明書や添付文書の副作用欄を読んで怖くなり、飲めなくなってしまう方へ。副作用欄に幅広い症状が列挙される仕組み、「起こりうる」と「自分に起こる」の違い、不安そのものが体の不調を生むノセボ効果について解説します。ネット検索や体験談との距離の取り方、飲む前に医師・薬剤師に確認してよいこと、飲み始めの不調の伝え方を福岡県春日市の精神科医がお伝えします。
休職・診断書
2026年7月18日
休職中に会社から「そろそろ退職を考えては」と言われたとき、どう対応すればよいのか。退職勧奨と解雇の違い（勧奨は断れる・解雇には法的な制約がある）、業務上の傷病で療養中の解雇制限、就業規則の休職期間満了と自然退職の仕組み、その場で即答・署名しないことの大切さ、労働基準監督署・総合労働相談コーナーなどの相談先を、福岡県春日市の精神科医が解説します。
休職・診断書
2026年7月18日
フリーランス・自営業・個人事業主がメンタル不調になったとき、国民健康保険には原則傷病手当金がなく「休む＝収入ゼロ」になりがちです。それでも使える自立支援医療・障害年金・精神障害者保健福祉手帳・国民年金保険料の免除、2024年11月から拡大したフリーランスの労災特別加入、仕事量を減らす段階的な休み方、早めの受診の意義を福岡県春日市の精神科医が解説します。
家族向け
2026年7月18日
朝起きられず午後に回復する、立ちくらみ・朝の頭痛や腹痛が続く――中高生のこうしたパターンの背景には、起立性調節障害（OD）という自律神経の不調が隠れていることがあります。怠けと誤解されやすい仕組み、まず小児科で身体の評価を受けること、不登校・うつ・不安との重なり、家庭でできる関わり方を福岡県春日市の精神科医の視点から解説します。
周産期
2026年7月18日
産後健診や新生児訪問で渡されるエジンバラ産後うつ病質問票（EPDS）。高得点＝産後うつの診断ではありません。質問票の目的、高得点と言われた後の一般的な流れ（保健師のフォロー・医療機関の紹介）、マタニティブルーズとの違い、「母親失格と思われるのでは」という受診へのためらい、授乳中の治療の相談について、福岡県春日市の精神科医が解説します。
依存症
2026年7月18日
お酒の適量はどのくらいか。厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」（2024年）をもとに、純アルコール量の計算のしかた、生活習慣病のリスクを高める量（男性40g/日・女性20g/日以上）、少量でもリスクがゼロではないという近年の知見をやさしく解説します。寝酒やストレス対処の飲酒が習慣化する入口になること、休肝日・量を測る・記録するといった減らし方の始め方、やめられないときは治療の対象であることを福岡県春日市の精神科医がお伝えします。
心理療法
2026年7月18日
運動がうつや不安に効くことは多くの研究で支持されており、軽症〜中等症のうつでは治療の選択肢の一つとされています。なぜ効くと考えられているのか（気分・睡眠・自己効力感・生活リズム）、週数回・1回20〜30分程度という一般的な目安、うつで動けない時期に「運動しましょう」が重荷になる現実と急性期・回復期の考え方、散歩や日光などハードルを下げる工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。
大人のADHDとASDの違いと、両方が併存する場合
