疾患別コラム一覧 | 春日メンタルクリニック

疾患別コラム

春日市須玖北・福岡市南区周辺でお役に立つ精神科・心療内科の情報をまとめた疾患別コラム一覧です。

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加害恐怖の強迫症｜「車で人をひいたかも」「誰かを傷つけたかも」が頭から離れないとき

記事一覧

曝露反応妨害法（ERP）では実際に何をするのか——セッションの流れ

2026年7月8日

強迫症の治療法である曝露反応妨害法（ERP）は、実際にはどんな流れで進むのでしょうか。厚労省研究班の治療マニュアルをもとに、症状の整理からホームワーク、治療の締めくくりまでの各段階をやさしく解説します。

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パニック症の段階的曝露——「怖い場所リスト」の作り方

2026年7月8日

パニック症・広場恐怖の治療で用いられる段階的曝露療法について、不安階層表（怖い場所リスト）の作り方から練習課題の進め方までを、厚労省の認知行動療法マニュアルなどをもとにやさしく解説します。

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社交不安症の「安全行動」がかえって不安を強くする理由

2026年7月8日

視線を避ける、マスクで顔を隠す、頭の中でセリフをリハーサルする——社交不安症でよく見られる「安全行動」が、なぜかえって不安を長引かせるのかを、認知行動療法の考え方に基づいてやさしく解説します。

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心理療法

コラム法（7つのコラム）を自分でやってみる考え方のバランスを取り戻す練習

2026年7月8日

うつ病の認知行動療法で使われる「コラム法（7つのコラム）」のやり方を、厚生労働省の資料をもとに手順つきで解説します。状況・気分・自動思考の書き出しから、根拠と反証、バランス思考まで、自分で試すときのコツと注意点をまとめました。

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休職・診断書

「試し出勤」とリワーク——復職前にできる準備

2026年7月8日

休職からの復職前に活用できる「試し出勤」やリワーク支援について、厚生労働省の職場復帰支援の手引きをもとに解説します。模擬出勤・通勤訓練・試し出勤の違い、復職可否の判断基準の例、復職後の配慮まで、患者さん向けにやさしくまとめました。

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受診前の相談

精神科に通う人はどれくらい？患者調査からみる日本のこころの医療

2026年7月8日

厚生労働省の令和5年患者調査をもとに、精神疾患で医療機関にかかっている人がどれくらいいるのかをやさしく解説します。約490万人という推計や外来・入院の内訳を知ると、精神科の受診が特別なことではないと感じられるはずです。

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家族向け

家族や友人が心の危機にあるとき——WHO心理的応急処置（PFA）に学ぶ接し方

2026年7月8日

大切な人がつらい出来事に見舞われたとき、どう声をかければよいのでしょうか。WHOの心理的応急処置（PFA）フィールドガイドをもとに、「見る・聞く・つなぐ」の考え方と家庭でできる寄り添い方を解説します。

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PTSD・トラウマ

PTSDに薬は効くのか——薬物療法とトラウマ焦点化心理療法の使い分け

2026年7月8日

PTSDの治療には、SSRIなどの薬物療法と、トラウマに焦点を当てた心理療法があります。それぞれの特徴、効果が出るまでの期間、選び方の考え方を、国内外のガイドラインをもとにやさしく解説します。

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冬になると落ち込む——季節性うつ（冬季うつ）の特徴と対策

2026年7月8日

毎年秋から冬にかけて気分が落ち込み、眠くて仕方ない、食欲が増える——そんな「季節性うつ（冬季うつ）」の特徴、起こる仕組み、光療法や薬物療法などの対策、受診の目安を、患者さん向けにやさしく解説します。

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双極症の再発サインに早く気づく——早期警告サインと再発予防プラン

2026年7月8日

双極症（双極性障害）は再発の前に、不眠やイライラなどの小さな「早期警告サイン」が現れることがあります。自分のサインの見つけ方、再発予防プランのつくり方、家族との共有の仕方を、日本うつ病学会ガイドライン等をもとにやさしく解説します。

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