うつ病

うつ病

うつの治療が長引くとき、診察で何を話し合えるか

2026年8月11日

うつの治療を続けても改善を実感できない時期に、診察で何を話し合えるかを整理しました。治療抵抗性という言葉は見放しの宣告ではなく見直しの出発点であること、症状だけでなく暮らしや続けている工夫が診察の話題になること、関係を切らさないこと自体の意味について書いています。

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自分に厳しすぎるとき 「甘えているだけ」と自分を責める声との付き合い方

2026年7月28日

「甘えているだけ」「自分が悪い」と自分を責める癖は、うつの回復を遅らせることがあります。責める・動けない・さらに責めるという循環のしくみ、前向き思考でも自分を甘やかすでもない第三のやり方、友人にかける言葉と比べる、事実と評価を分ける、やったことを数えるという3つの練習、受診を考える目安を精神科医が解説します。

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休んでいいと言われても休めない――「ゆるむ」ことが怖いときの心の働き

2026年7月28日

休養が必要だと分かっているのに休めない。その背景にある罪悪感、空白への不安、そして「一度ゆるんだら戻れなくなるのでは」という恐れを整理します。ゆるむことは心の健康な働きであり、大切なのは戻れる柔軟性だという考え方を、患者さん向けにお伝えします。

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気分変調症（持続性抑うつ障害）とは？ 何年も続く「軽いうつ」は性格ではありません

2026年7月25日

気分変調症（持続性抑うつ障害）は、比較的軽い抑うつ状態が2年以上続く病気です。うつ病との違い、「性格だと思っていた」という誤解、治療の考え方を患者さん向けにわかりやすく解説します。

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「働くのが下手というより、休むのが下手」――中井久夫に学ぶ療養中の過ごし方

2026年7月25日

精神科医・中井久夫の『精神科治療の覚書』をもとに、療養中の過ごし方を考えます。「休むのが下手」という視点、休養の最初の一週間は準備期間という考え方、48時間で収支を合わせる心得などを紹介します。

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うつ病の治療期間はどのくらい？――急性期・回復期・維持期という3つの段階と、通院の見通し

2026年7月16日

うつ病の治療はどのくらいかかるのか――急性期（数週間〜数か月）・回復期・維持期という3つの段階の一般的な経過、初発と再発で維持期間の考え方が変わること、焦って治療を切り上げるリスク、回復途中の「よくなったり戻ったり」が正常な経過であることを、福岡県春日市の精神科医の視点から解説します。

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老年期うつ病は治療で良くなる——高齢の方のうつ治療と回復の道すじ

2026年7月14日

「歳のせい」と見過ごされやすい老年期うつ病は、適切な治療で回復が期待できる病気です。高齢の方のうつ病治療の特徴、薬の使い方の考え方、認知症との見分け、家族ができるサポートを解説します。

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男性更年期（LOH症候群）とうつ――そのだるさ・意欲低下、「疲れているだけ」ではないかもしれません

2026年7月14日

男性更年期（LOH症候群）はテストステロン低下に伴う心身の不調で、意欲低下や不眠などがうつ病と重なりやすいのが特徴です。泌尿器科と精神科どちらを受診すべきかの目安、検査と治療の流れ、うつ病との併存について解説します。

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非定型うつ病とは――「楽しい時は元気」だから甘えと誤解されやすいうつ

2026年7月14日

非定型うつ病は、楽しい出来事には気分が上向く一方、過眠・過食・鉛のような体の重さ・拒絶への過敏さが特徴のうつ病のタイプです。典型的なうつ病との違い、「新型うつ」という俗称との関係、甘えと誤解されやすい理由、双極性障害との鑑別、治療の考え方を解説します。

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頭が回らない・考えがまとまらない――それは「怠け」でも「能力の低下」でもありません

2026年7月14日

頭が回らない、言葉が出ない、決められない、ミスが増えた――こうした「ブレインフォグ」のような状態は、うつ病の認知症状として起こることがあります。不眠や過労、貧血・甲状腺など身体疾患との見分け方、回復の見通し、受診の目安を精神科医の視点から解説します。

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食欲がない・食べても味がしない――「砂を噛むよう」な食事は、うつのサインかもしれません

2026年7月14日

食欲がない、食べても味がしない、体重が減ってきた――食欲不振はうつ病の代表的な身体症状のひとつです。ストレスと消化器の関係、身体疾患の除外が先という受診の順序、体重減少の目安と受診のタイミングを精神科の視点から解説します。

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「休んでいるのに良くならない」——回復には順序があるという中井久夫のことば

2026年7月13日

うつ病などで療養中、「休んでいるのに焦りばかり募る」と感じていませんか。精神科医・中井久夫の回復論をもとに、消耗期・眠る時期・退屈が戻る時期・社会復帰の助走という回復の見取り図と、焦りが出る時期の心構えをやさしく解説します。

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うつ病診療ガイドライン2025改訂のポイント——患者にとって何が変わるか

2026年7月8日

日本うつ病学会が2025年に全面改訂した「うつ病診療ガイドライン2025」について、患者さんに関わりの深いポイントをやさしく解説します。共同意思決定（SDM）の重視、重症度別の治療の考え方、寛解後の薬の続け方などを紹介します。

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軽症うつ病に「まず薬」とは限らない理由——ガイドラインが勧める選択肢

2026年7月8日

軽症のうつ病では、抗うつ薬は「選択肢のひとつ」であり、必ず最初に使うものではありません。日本うつ病学会ガイドライン2025と英国NICEガイドラインをもとに、薬以外の選択肢と治療の決め方をやさしく解説します。

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抗うつ薬はいつまで続ける？再発予防のための維持療法の根拠

2026年7月8日

「もう元気になったのに、なぜ薬を続けるの？」という疑問に、日本うつ病学会のガイドラインをもとにお答えします。再発率のデータ、続ける期間の目安、やめるときの注意点を、患者さん向けにわかりやすく解説します。

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冬になると落ち込む——季節性うつ（冬季うつ）の特徴と対策

2026年7月8日

毎年秋から冬にかけて気分が落ち込み、眠くて仕方ない、食欲が増える——そんな「季節性うつ（冬季うつ）」の特徴、起こる仕組み、光療法や薬物療法などの対策、受診の目安を、患者さん向けにやさしく解説します。

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抗うつ薬はいつ効き始める？効果が出るまでの期間と最初の不調

2026年7月2日

抗うつ薬は飲んですぐ効くものではありません。効果が出るまでの目安、飲み始めに不安や焦りが強まる賦活症候群、低用量から少しずつ増やす理由を、来院前の方にもわかるように解説します。

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うつ病の休養の取り方｜休むことが治療になる理由

2026年7月2日

うつ病の回復には休養が欠かせませんが、「休むのが下手」な人ほど苦しみます。働けるけど休めない状態をどう手放すか、外泊や外出の過ごし方、家族の関わり方まで、休むことを治療として捉え直すための記事です。

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うつ病からの復職の流れ｜段階的に戻るための準備と職場調整

2026年7月2日

うつ病からの復職は「治ったら一気に元の働き方へ」ではなく、段階を踏んで進めます。復職を考える段階で症状がぶり返す理由、職場環境の調整、無理のないペースづくりまで、戻る前に知っておきたい流れをまとめます。

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治療抵抗性うつ病とは｜効かないときに最初に確認すべきこと

2026年7月2日

いくつか薬を試してもよくならないうつ病を「治療抵抗性うつ病」と呼ぶことがあります。でもその前に、診断・薬の量・服用期間が適切だったかを見直すことが大切です。本当に効かないのか、見かけ上効いていないだけなのかをやさしく解説します。

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うつ病の薬を続けるのが不安なあなたへ｜やめどきと自己中断の危うさ

2026年7月2日

よくなってきたら薬をやめたい、ずっと飲むのが不安――うつ病治療でよくある気持ちです。自己判断で急にやめたときに起こる中断症状、再発のリスク、やめどきを医師と相談する進め方を、患者さん向けにやさしく整理します。

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妊娠中・授乳中に抗うつ薬は飲んでいい?薬の安全性と中断リスクの考え方

2026年7月2日

妊娠がわかると抗うつ薬を自己判断でやめてしまう方がいますが、中断はうつ病の再発リスクを高めます。妊娠中の抗うつ薬のリスクの考え方と、続けるか減らすかを主治医・産科・薬剤師とどう相談するかをやさしく解説します。

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軽いうつと重いうつはどう違う？うつ病の重症度の幅と受診の目安

2026年7月1日

うつ病には軽症から重症まで連続した幅があります。症状の数や強さ、生活への支障で重症度はどう変わるのか、精神病性うつ病とは何か、どの段階で受診すべきかを、専門書の知見をもとに患者さん向けにやさしく整理しました。

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頭痛・倦怠感・胃腸の不調…検査で異常なしのうつ病の身体症状

2026年7月1日

気分の落ち込みより先に、頭痛・倦怠感・しびれ・胃腸の不調といった体の症状が出るうつ病があります。内科で「異常なし」と言われた不調が、実はうつ病のサインであることも。身体症状とうつ病の関係をわかりやすく解説します。

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メランコリー型うつ病とは？まじめで責任感が強い人に起こりやすいうつ

2026年7月1日

几帳面・勤勉・責任感が強い性格傾向と関わるとされる「メランコリー親和型」のうつ病。その特徴と症状、いわゆる「新型うつ病」との違いを、歴史的背景もふまえて患者さん・ご家族向けにやさしく解説します。

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高齢者のうつ病は気づきにくい もの忘れ・体の不調に隠れるサイン

2026年7月1日

高齢の方のうつ病は、気分の落ち込みより体の不調やもの忘れとして現れやすく、認知症と間違われることもあります。家族が見逃しやすいサインと認知症との違い、受診の目安をわかりやすくまとめました。

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うつと不安が一緒に来るのはなぜ？不安症が合併したうつ病の特徴

2026年7月1日

うつ病と不安は別々の病気のようでいて、実際にはとても近い関係にあり、合併することが珍しくありません。うつと不安が重なるとどんな症状になるのか、全般不安症との違いや治りにくさとの関係を、患者さん向けにやさしく解説します。

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うつ病は再発する？経過のたどり方と再発を防ぐために知っておきたいこと

2026年7月1日

うつ病は良くなっても再発することがある病気です。一度の発症で終わる方、繰り返す方、慢性化する方など経過はさまざま。再発のしやすさや回復後に気をつけたいこと、双極性障害との関わりまでをまとめました。

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家族がうつ病かもしれないとき 受診前に気づきたいサインと接し方

2026年7月1日

身近な人の元気がない、口数が減った、体の不調を訴える。それはうつ病のサインかもしれません。ご家族が気づきやすい変化と受診につなげる声かけ、支える側が抱え込まないためのヒントを、専門書をもとにまとめました。

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適応障害とうつ病の違い｜診断はどこで分かれるのか

2026年7月1日

適応障害とうつ病は症状が似ていて見分けが難しい病気です。ストレスとの時間的な関係、休日に楽しめるかどうか、症状の重さと持続性という3つの視点から、両者の違いと診断の考え方をやさしく説明します。

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うつ病の回復は一直線ではない｜波と「焦りの時期」の乗り越え方

2026年7月1日

うつ病はよくなったり少し戻ったりを繰り返しながら回復します。回復のリズムに生活のペースを合わせること、よくなりかけに出てくる焦りとの付き合い方、無理に活動を引っ張ると逆戻りしやすい理由を、療養の知恵としてやさしくお伝えします。

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うつ病の薬以外の治療｜認知行動療法と運動療法の役割

2026年7月1日

うつ病の治療は薬だけではありません。考え方のクセに働きかける認知行動療法、体を動かすことで心にも効く運動療法など、薬と組み合わせて回復を支える方法を、できる範囲から始める視点でやさしく紹介します。

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重いうつ病・治療抵抗性うつ病の選択肢｜ECTとrTMSをやさしく解説

2026年7月1日

薬がなかなか効かない重いうつ病には、修正型電気けいれん療法（ECT）やrTMS（反復経頭蓋磁気刺激療法）という、薬とは違う仕組みの治療があります。それぞれどんな治療で、どう位置づけられているのかを、誤解を解きながらやさしく説明します。

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ADHDに重なりやすいうつ・不安と二次障害

2026年7月1日

大人のADHDにうつ病や不安がしばしば重なる理由を、失敗体験の積み重ねによる二次障害という視点から解説します。先にうつとして受診し背景にADHDが見つかるパターンや、治療の順序の考え方も紹介します。

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ASDのうつ・不安（二次障害）｜つらさの背景に発達特性が隠れていることも

2026年7月1日

うつや不安で受診した方の背景に、発達障害のひとつであるASD（自閉スペクトラム症）が隠れていることがあります。なぜ二次障害が起きるのか、ふつうのうつとの違い、休養と環境調整の大切さをやさしく解説します。

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周産期

産後うつとマタニティブルーズの違い 見分け方と受診の目安

2026年7月1日

出産後の気分の落ち込みは「一時的なマタニティブルーズ」と「治療が必要な産後うつ病」で対応が異なります。発症する時期・続く期間・受診の目安を、産科健診でのEPDS（エジンバラ産後うつ病質問票）によるスクリーニングも交えてやさしく解説します。

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パパも産後うつになる 父親のメンタル不調と赤ちゃんへの愛着の悩み

2026年7月1日

産後の不調は母親だけでなく父親にも起こります。父親の産後うつや、赤ちゃんへの愛着（ボンディング）がうまく持てない悩み、パートナーとの関係が与える影響、相談先の見つけ方をまとめました。

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周産期

産後うつのピアサポート 同じ経験をした人とつながるという支え

2026年7月1日

産後のつらさは「同じ経験をした仲間」との支え合い（ピアサポート）で和らぐことがあります。自助グループや交流会の役割、オンライン交流の広がりと注意点、専門の治療との使い分けまで、孤立しがちな時期に知っておきたいことをやさしく紹介します。

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うつや不安が生理前に悪化する 月経前増悪(PME)とPMS/PMDDの違いとは

2026年7月1日

もともとあるうつ病や不安症などが月経前に悪化する『月経前増悪(PME)』は、PMS/PMDDと似て見えますが別物です。両者の違いと、症状を記録して見分ける方法、女性のライフステージと気分の関係をわかりやすく解説します。

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不眠とうつ・不安のつながり—眠れない夜と気分の関係

2026年7月1日

眠れないとうつや不安が悪化し、うつや不安があると眠れなくなる。この悪循環を、患者さんの語りに近い例とともにやさしく解説します。「眠れない」を入口に心の不調が見つかることもあり、相談してよいと背中を押す記事です。

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双極性障害2型とうつ病の違い｜見分けにくい理由と受診時に伝えること

2026年5月10日

双極性障害2型とうつ病は、どちらもうつ状態が主な症状で見分けにくい病気です。違いのポイントと受診時に伝えることを解説します。

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