休職・復職したい

休んでいいと言われても休めない――「ゆるむ」ことが怖いときの心の働き

2026年7月28日

休養が必要だと分かっているのに休めない。その背景にある罪悪感、空白への不安、そして「一度ゆるんだら戻れなくなるのでは」という恐れを整理します。ゆるむことは心の健康な働きであり、大切なのは戻れる柔軟性だという考え方を、患者さん向けにお伝えします。

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「働くのが下手というより、休むのが下手」――中井久夫に学ぶ療養中の過ごし方

2026年7月25日

精神科医・中井久夫の『精神科治療の覚書』をもとに、療養中の過ごし方を考えます。「休むのが下手」という視点、休養の最初の一週間は準備期間という考え方、48時間で収支を合わせる心得などを紹介します。

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休職・診断書

休職中に会社から退職を勧められたら――退職勧奨と解雇の違いを知り、その場で決めないこと

2026年7月18日

休職中に会社から「そろそろ退職を考えては」と言われたとき、どう対応すればよいのか。退職勧奨と解雇の違い（勧奨は断れる・解雇には法的な制約がある）、業務上の傷病で療養中の解雇制限、就業規則の休職期間満了と自然退職の仕組み、その場で即答・署名しないことの大切さ、労働基準監督署・総合労働相談コーナーなどの相談先を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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休職・診断書

フリーランス・自営業のメンタル不調――「休むと収入ゼロ」の現実と、それでも使える制度・早めの受診のすすめ

2026年7月18日

フリーランス・自営業・個人事業主がメンタル不調になったとき、国民健康保険には原則傷病手当金がなく「休む＝収入ゼロ」になりがちです。それでも使える自立支援医療・障害年金・精神障害者保健福祉手帳・国民年金保険料の免除、2024年11月から拡大したフリーランスの労災特別加入、仕事量を減らす段階的な休み方、早めの受診の意義を福岡県春日市の精神科医が解説します。

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休職・診断書

障害年金の診断書を主治医にお願いするとき――依頼の前に整理しておきたいこと

2026年7月16日

障害年金の申請には主治医の診断書が必要です。依頼する前に整理しておきたいこと（初診日・日常生活の困りごと・就労状況）、診断書は診療のなかで医師が把握した事実に基づいて書かれること、本人が書く「病歴・就労状況等申立書」との整合の大切さを、福岡県春日市の精神科医の視点から解説します。

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適応障害になったら退職すべき？——辞める前に考えたい3つのこと

2026年7月14日

適応障害の原因が職場にあるとき、退職や転職をすべきか悩む方は多くいます。症状が強い時期に大きな決断を避けたほうがよい理由、退職以外の環境調整の選択肢、決断のタイミングの考え方を解説します。

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適応障害はどのくらいで治る？——回復までの期間と経過の目安

2026年7月14日

適応障害は「ストレスのもとがなくなれば6か月以内に回復することが多い」とされますが、実際の経過には個人差があります。回復までの期間の目安、長引くときに考えること、再発を防ぐ工夫を解説します。

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休職・診断書

傷病手当金は申請からいつ振り込まれる？——支給日の目安と、遅れやすいポイント

2026年7月14日

傷病手当金は申請してからどのくらいで振り込まれるのか、協会けんぽの公開情報をもとに目安を解説します。初回申請が遅れやすい理由、事後申請という仕組み、申請の間隔、振込を早めるためにできる準備まで、心療内科の実務目線でまとめました。

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休職・診断書

傷病手当金の「労務不能と認めた期間」とは——初診日より前・未来の期間が書けない理由

2026年7月14日

傷病手当金申請書の「労務不能と認めた期間」の意味を心療内科医の実務目線で解説。初診日より前の期間や未来の期間を証明できない理由、遡って申請できる範囲、記入できる期間の具体例、申請期間のずれを防ぐコツをまとめました。

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休職・診断書

休職診断書のもらい方——当日発行できる？期間の決まり方と、もらった後にやること

2026年7月14日

心療内科で休職の診断書をもらう流れを解説します。受診してから発行までの手順、当日発行できるケース、診断書に書かれる期間の考え方（当院は1か月ごと）、日付を遡れない理由、会社への提出方法、その後の傷病手当金の手続きまでを実務目線でまとめました。

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休職・診断書

傷病手当金はいつからいつまで？——期間（通算1年6か月）と金額の計算をやさしく解説

2026年7月14日

傷病手当金がもらえる期間を協会けんぽ・厚生労働省の公開情報にもとづき解説。支給は休み始めて4日目から、期間は支給開始日から通算1年6か月。2022年の通算化改正で復職期間がカウントされなくなった点、1日あたりの金額の計算式と月収別の目安、退職後の継続受給まで整理しました。

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休職・診断書

休職中の過ごし方——回復の段階ごとに「やること・やらなくていいこと」を整理する

2026年7月14日

心の不調で休職した期間をどう過ごせばいいのか、回復の段階（休む時期・回復してくる時期・復職準備の時期）ごとに解説します。手続きの整理、罪悪感との付き合い方、「小さな行動」から再開する行動活性化の考え方、やりすぎて翌日ダウンしないペース配分、やってはいけない大きな決断まで、心療内科の実務目線でまとめました。

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精神疾患と障害年金｜対象になる状態・申請の流れ・主治医への相談の仕方

2026年7月14日

うつ病や双極性障害などで働くことが難しく、生活費が心配――そんなとき支えになりうるのが障害年金です。対象になりうる状態、申請の流れ、主治医への診断書の相談の仕方まで、初めての方に向けてわかりやすく解説します。

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精神障害者保健福祉手帳という選択肢――「取るべきか迷っている」あなたへ

2026年7月14日

精神障害者保健福祉手帳の等級・対象疾患・受けられる支援の例、会社に知られるのかという不安、申請の流れや自立支援医療との違いを、精神科医の視点でやさしく解説します。取得は義務ではなく選択肢のひとつです。

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障害者雇用と一般雇用、どちらを選ぶ？——迷ったときの考え方と合理的配慮の頼み方

2026年7月14日

精神疾患や発達障害のある方の働き方の選択肢を解説します。障害者雇用（オープン就労）と一般雇用（クローズ就労）それぞれの特徴、合理的配慮の頼み方、支援機関や手帳との関係まで、主治医と相談しながら決めるための考え方をまとめました。

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休職・診断書

退職後も傷病手当金はもらえる？——「資格喪失後の継続給付」の2つの条件と落とし穴

2026年7月14日

うつ病などで休職中に退職しても、条件を満たせば傷病手当金は退職後も受け取れます。継続給付の2つの条件（被保険者期間1年以上・退職時に受給できる状態）、退職日に出勤してはいけない理由、一度働ける状態になると再開できない点を協会けんぽの公開情報にもとづき解説します。

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休職・診断書

傷病手当金と失業保険は同時にもらえる？――切り替えの順番と「受給期間延長」の話

2026年7月14日

傷病手当金と失業保険（雇用保険の基本手当）は原則同時に受け取れません。その理由と、療養中は傷病手当金→回復後に失業保険という典型的な順番、受給期間延長の手続き、主治医と相談すべきポイントを、福岡県春日市の精神科・心療内科が解説します。

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休職・診断書

精神疾患の労災認定とは――仕事のストレスが原因と思ったときに知っておきたいこと

2026年7月14日

うつ病や適応障害が仕事のストレスによるものと思うとき、労災認定という制度があります。認定の3要件、心理的負荷の評価、認定するのは労働基準監督署であること、申請の流れ、傷病手当金との関係、治療は申請結果を待たずに受けられることを、精神科・心療内科の視点から解説します。

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仕事に行こうとすると涙が出る・体が動かない――それは甘えではなく、心のSOSサインです

2026年7月14日

朝になると涙が出る、玄関で足が止まる、体が動かない――出勤前に起こるこうした反応は意志の弱さではなく、心身の限界サインかもしれません。適応障害・うつ病の可能性、休むと楽になる意味、休職という選択肢まで解説します。

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休職・診断書

産業医面談では何を話す？――「不利にならないか」という不安への答えと、面談を活かすコツ

2026年7月14日

産業医面談で何を聞かれるのか、話した内容は会社に伝わるのか不安な方へ。産業医と主治医の役割の違い、面談になる場面、守秘の考え方、準備と復職・就労配慮への活かし方を精神科・心療内科の視点から解説します。

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休職・診断書

時短勤務・配置転換・在宅勤務を会社に相談するには――「休職するほどではないけれどつらい」ときの就労配慮の頼み方

2026年7月14日

休職するほどではないが今の働き方がつらいとき、時短勤務・業務量調整・配置転換・在宅勤務などの配慮を会社にどう相談するかを解説します。誰に切り出すか、主治医の診断書・意見書の活かし方、うまくいかない場合の選択肢まで。

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「休んでいるのに良くならない」——回復には順序があるという中井久夫のことば

2026年7月13日

うつ病などで療養中、「休んでいるのに焦りばかり募る」と感じていませんか。精神科医・中井久夫の回復論をもとに、消耗期・眠る時期・退屈が戻る時期・社会復帰の助走という回復の見取り図と、焦りが出る時期の心構えをやさしく解説します。

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休職・診断書

「試し出勤」とリワーク——復職前にできる準備

2026年7月8日

休職からの復職前に活用できる「試し出勤」やリワーク支援について、厚生労働省の職場復帰支援の手引きをもとに解説します。模擬出勤・通勤訓練・試し出勤の違い、復職可否の判断基準の例、復職後の配慮まで、患者さん向けにやさしくまとめました。

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うつ病の休養の取り方｜休むことが治療になる理由

2026年7月2日

うつ病の回復には休養が欠かせませんが、「休むのが下手」な人ほど苦しみます。働けるけど休めない状態をどう手放すか、外泊や外出の過ごし方、家族の関わり方まで、休むことを治療として捉え直すための記事です。

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うつ病からの復職の流れ｜段階的に戻るための準備と職場調整

2026年7月2日

うつ病からの復職は「治ったら一気に元の働き方へ」ではなく、段階を踏んで進めます。復職を考える段階で症状がぶり返す理由、職場環境の調整、無理のないペースづくりまで、戻る前に知っておきたい流れをまとめます。

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双極性障害2型と仕事・休職｜調子の波と向き合いながら働くために

2026年5月10日

双極性障害2型では、軽躁状態での働きすぎとうつ状態での出勤困難が繰り返されることがあります。休職のサイン、復職、診断書・傷病手当金を解説します。

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