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パニック障害

パニック発作や予期不安、治療と回復に関するコラムです。

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2026年7月18日

パニック発作は強い恐怖を伴いますが、発作そのもので命を落とすことはありません。過呼吸が症状を悪化させる仕組み、その場でできる呼吸の整え方、逃げると予期不安が強まる悪循環と「その場に留まる」練習の考え方、周囲の人ができる声かけ、繰り返すときの受診の目安を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

2026年7月16日

息が吸えない、手足がしびれる、このまま死んでしまうのでは――過呼吸（過換気症候群）の仕組み、その場での落ち着き方、紙袋を使う方法が今は勧められない理由、パニック障害との関係と受診の目安を、福岡県春日市の精神科医の視点から解説します。

2026年7月8日

パニック症・広場恐怖の治療で用いられる段階的曝露療法について、不安階層表（怖い場所リスト）の作り方から練習課題の進め方までを、厚労省の認知行動療法マニュアルなどをもとにやさしく解説します。

2026年7月1日

電車・バス・人混み・行列など『すぐ逃げられない場所』を避けてしまう広場恐怖。発作の心配から外出が狭まる仕組みと、避ける範囲が広がる前に相談するメリットをわかりやすく解説します。

2026年7月1日

「また起きたらどうしよう」と、まだ起きていない未来を先取りして恐れる気持ちが予期不安です。その場面を避けることで不安がかえって強まる悪循環と、そこから抜け出すための考え方を、患者さん向けにやさしく解説します。

2026年4月25日

パニック障害の症状が落ち着いた後の通院継続・薬の減らし方・再発予防について、春日市の心療内科・精神科がやさしくご説明します。

2025年10月5日

動悸、息苦しさ、めまいがあるのに検査で異常なしと言われた時に考えられる自律神経の乱れ、不安、パニック発作、受診の目安を解説します。

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