「気づけば夜中までゲームをしていて、朝起きられない」「注意しても子どもがゲームをやめず、口論ばかりになってしまう」――こうした悩みは、本人にとってもご家族にとっても深刻です。本人は「やめなければ」と分かっていながらやめられず、家族は「どこまでが趣味で、どこからが問題なのか」の線引きに迷い、疲れ果てていきます。
ゲームへの過度ののめり込みは、単なる怠けや意志の弱さではなく、「ゲーム行動症（ゲーム障害）」という疾患概念として国際的に位置づけられています。この記事では、その基礎知識と、趣味との線引き、背景にある要因、家族の対応、治療や相談の考え方をお伝えします。
ゲーム行動症はICD-11で正式に位置づけられた疾患概念
2019年にWHO（世界保健機関）が採択した国際疾病分類の最新版「ICD-11」で、ゲーム行動症（gaming disorder、ゲーム障害とも訳されます）は、正式な疾患として位置づけられました。ギャンブル行動症と並んで、物質を使わない「行動の依存」に分類されています。
ICD-11が挙げる特徴は、大きく次の3つです。
- コントロールの喪失: ゲームを始める・やめる・時間や頻度を調節することが、自分でコントロールできない。
- 優先順位の逆転: 生活上の他の関心事や日常の活動よりも、ゲームが優先されるようになる。
- 問題が起きても続く: 学業・仕事・健康・人間関係に明らかな悪影響が出ているのに、ゲームを続ける、あるいはエスカレートする。
そして、こうした状態がおおむね12か月以上続き、生活に重大な支障をきたしていることが診断の目安とされています（症状が重い場合は、より短い期間でも該当しうるとされます）。
「病気と認められた」ことの意味は、本人を責めるためではなく、その逆です。意志の力だけではやめられない状態があると医学的に認められたからこそ、「根性が足りない」と本人を追い込むのではなく、治療や支援の対象として考える道が開かれた、ということです。
趣味との線引き――時間の長さでは決まらない
「1日何時間以上なら病気ですか」とよく聞かれますが、時間の長さそのものは診断基準ではありません。休日に長時間ゲームをしても、学校や仕事に行けていて、食事や睡眠がとれ、やめるべきときにやめられるなら、それは熱中している趣味です。eスポーツ選手のように、長時間のプレイが生活と両立している人もいます。
見るべきなのは時間ではなく、生活との関係です。
- 「今日はここまで」と決めても守れない。やめようとするとひどくイライラする。
- 睡眠時間を削ってでもゲームをし、朝起きられない日が続いている。
- 食事を抜く、入浴しない、昼夜が逆転するなど、基本的な生活が崩れている。
- 学校に行けない、仕事に遅刻・欠勤が増えた、成績や業務に明らかな支障が出ている。
- ゲーム以外の趣味や友人との付き合いに興味がなくなった。
- 課金が本人や家庭の経済力を超えている。
こうしたことが一時的ではなく続いているなら、趣味の範囲を超えかけているサインです。逆に言えば、テスト前に一時的にのめり込んだ、長期休みに生活が乱れたが休み明けに戻った、という程度であれば、直ちに病気を心配する必要はありません。
背景に目を向ける――うつ・ADHD・不登校・孤立
ゲーム行動症を考えるうえで最も大切な視点は、「ゲームだけの問題」であることはむしろ少ないという点です。
- うつ・不安: 気分の落ち込みやつらさから逃れる手段としてゲームにのめり込むことがあります。ゲームが「唯一つらさを忘れられる時間」になっている場合、ゲームは原因というより、こころの不調の結果である可能性があります。
- ADHD（注意欠如多動症）: ADHDの特性がある人は、すぐに反応が返ってくる刺激的な活動に引き込まれやすく、切り上げが苦手な傾向があり、ゲームへののめり込みとの関連が指摘されています。
- 不登校: 学校に行けない状態とゲームへの没頭は、しばしば同時に起こります。ただし多くの場合、「ゲームのせいで不登校になった」という単純な因果ではなく、学校でのつらさが先にあり、家で過ごす時間の受け皿としてゲームが大きくなっていきます。不登校への向き合い方は不登校のお子さんを持つご家族に向けた記事で詳しく書いています。
- 孤立: 現実の対人関係で居場所を感じられない人にとって、オンラインゲームの仲間は貴重なつながりであることがあります。この場合、ゲームを断つことは、その人の唯一の社会的接点を断つことにもなりかねません。
つまり、「ゲームをやめさせれば解決する」のではなく、なぜゲームがその人にとってそれほど大きな存在になっているのかを理解することが、回復の出発点になります。子どもの脳でゲームへの欲求がどう生じるのかについては、報酬系のしくみを解説した記事も参考にしてください。
家族の対応――「取り上げる」「叱る」が逆効果になりやすい理由
ご家族としては、ゲーム機を取り上げる、Wi-Fiを切る、厳しく叱る、という対応をまず考えたくなると思います。しかし、これらは多くの場合うまくいかず、かえって事態を悪化させることが知られています。理由は次のとおりです。
- 背景の問題は残る: ゲームを物理的に断っても、その裏にあるうつや学校でのつらさ、孤立は解決しません。対処手段だけを奪われた本人は、より追い詰められます。
- 関係が壊れる: 一方的な没収や叱責は激しい反発を招き、親子の会話そのものが成り立たなくなります。回復のためには家族が「敵」ではなく「相談できる相手」である必要がありますが、力ずくの対応はその土台を壊してしまいます。
- 隠れて続くだけになる: 表面上やめたように見えても、隠れてプレイする、家の外に居場所を求めるなど、問題が見えにくくなるだけのことがあります。
では、どうすればよいのでしょうか。
- ゲームの話題以外の会話を保つ: 顔を合わせるたびにゲームの話で叱っていると、本人は心を閉ざします。食事や雑談など、ゲームと関係のないやりとりを意識して残してください。
- ルールは本人と一緒に決める: 親が一方的に決めた規則より、本人が合意した現実的なルールのほうが守られやすいことが分かっています。具体的な決め方のコツは家庭でのゲームルールづくりの記事にまとめています。
- 本人の困りごとに耳を傾ける: 「ゲームをやめなさい」ではなく、「最近眠れていないみたいだけど大丈夫？」と、本人自身が困っていること（睡眠、体調、学校のこと）から入るほうが、対話につながりやすくなります。
- 家族だけで抱え込まない: 対応に行き詰まったら、後述する相談先を利用してください。家族が疲弊しきってしまうことが、いちばん避けたい事態です。
治療と相談――どこに、どうつながるか
ゲーム行動症そのものを直接治す薬は、現時点ではありません。治療の中心は、本人との対話を通じたアプローチです。
- 心理社会的治療: 認知行動療法などを通じて、ゲームとの付き合い方や生活リズムを本人と一緒に見直していきます。本人が「やめさせられる」のではなく、「自分の生活をどうしたいか」を考えられるよう支えることが軸になります。
- 背景の治療: うつ病やADHDなどが背景にある場合は、その治療を並行して行います。背景の不調が改善すると、ゲームへののめり込みが和らぐことは少なくありません。
- 生活の立て直し: 昼夜逆転の修正、日中の活動や居場所づくりなど、ゲーム以外の時間を少しずつ増やしていく取り組みも重要です。
知っておいていただきたいのは、ゲーム行動症の専門治療プログラムを持つ医療機関は、全国的にまだ限られているという現実です。専門外来やデイケア、入院プログラムを備えた施設は一部にとどまります。ただ、だからといって相談の入り口がないわけではありません。精神保健福祉センターや保健所では依存症に関する相談を受け付けており、一般の精神科・心療内科でも、背景のうつや発達特性を含めた評価と治療は可能です。まず身近なところで相談を始め、専門プログラムが必要と判断された段階で実施している医療機関を探す、という順序が現実的です。⚠️ 当院では専門治療プログラムは行っておらず、実施している医療機関はご自身でお探しいただくことになりますが、紹介状（診療情報提供書）は必要に応じて作成します。
当院での実際
当院は依存症の専門治療プログラムを持つ医療機関ではありませんが、ゲームへののめり込みの背景にあるうつ状態や発達特性、不眠、不登校に伴うこころの不調などについて、まず診察のなかで背景を含めてご相談いただくことができます。評価のうえで、より専門的な治療が必要と判断した場合には、その旨をお伝えします。
- 診察はご本人の受診が前提で、ご家族のみでの相談はお受けしていません。ご本人の同意があれば、ご家族の同席は可能です。ご本人が受診できない場合は、精神保健福祉センターなどの公的相談先か、受診を検討している医療機関への問い合わせをご検討ください。
- ご予約はデジスマのWEB予約からお取りいただけます。初診の前にWEB問診にお答えいただくため、これまでの経過やお困りごとを事前に整理してお伝えいただけます。
- 初診の所要時間は30分程度が目安です。ゲームの状況だけでなく、睡眠や気分、学校・仕事の状況も含めてうかがいます。
- 通院を続ける場合の頻度は、2週間に一度が基本です。
まとめ――責めるのではなく、背景ごと相談を
ゲーム行動症は、ICD-11に位置づけられた正式な疾患概念であり、意志の弱さの問題ではありません。線引きの目安は時間の長さではなく、コントロールの喪失・優先順位の逆転・生活への支障が続いているかどうかです。そして多くの場合、その背景にはうつや発達特性、学校や職場でのつらさ、孤立が隠れています。
だからこそ、「ゲームをやめさせる」ことだけを目標にするのではなく、背景も含めて全体を見立てることが回復への近道です。本人もご家族も、一人で抱え込まず、相談できるところから一歩を踏み出してください。
よくある質問
ゲームを長時間していたら病気ですか？
時間の長さだけでは病気とは言えません。ゲーム行動症の目安は、時間ではなく「コントロールできない」「ゲームが他の何よりも優先される」「明らかな悪影響が出ても続く」という状態が、おおむね12か月以上続くことです。長時間でも学業や仕事、対人関係が保たれていて、必要なときにやめられるなら、それは熱中している趣味であって病気ではありません。逆に、時間はそれほど長くなくても、生活が回らなくなっているなら相談を考えてよい状態です。
子どもからゲーム機を取り上げてもいいですか？
一方的に取り上げる方法は、多くの場合うまくいきません。激しい反発や親子関係の悪化を招きやすく、ゲームの背景にある問題（うつ、発達特性、学校でのつらさ、孤立など）は取り上げても解決しないためです。むしろ、本人にとって唯一の居場所や対処手段を突然奪う形になり、状態が悪化することもあります。ルールを決めるなら本人と話し合って合意をつくること、そしてゲーム以外の背景に目を向けることが大切です。対応に迷う場合は、専門機関や医療機関に相談してください。
ゲーム行動症に効く薬はありますか？
ゲーム行動症そのものを直接治す薬は、現時点ではありません。治療の中心は、本人との対話を通じて生活を立て直していく心理社会的な関わりです。ただし、背景にうつ病やADHDなどが隠れている場合、そちらの治療によってゲームへののめり込みが和らぐことは少なくありません。だからこそ、ゲームの問題だけを切り出すのではなく、背景も含めて診察で評価することに意味があります。
本人が受診を嫌がります。家族だけで相談できますか？
当院では、ご家族のみでの相談はお受けしておらず、診察はご本人の受診が前提です。ご本人の同意があれば、診察へのご家族の同席は可能です。ご本人がどうしても受診できない段階では、精神保健福祉センターや保健所などの公的相談窓口で家族相談を受け付けている場合があるほか、受診を検討している医療機関に家族相談の可否を直接問い合わせる方法があります。